Психолог

Ирина Апрельская
Блог психолога

Сексуальность. Развить и не потерять. Действенные техники

Что такое сексуальность?

Секс это жизнь. Сексуальность это основа нашей жизни. Это стержневая функция человека и все остальные сферы строятся вокруг этого. Если у человека проблема с сексом, то это не секс сломался, это сломалась его жизнь.
from unsplash.com



Это способность наслаждаться жизнью. Это связь с нашим телом, тон сколько мы в контакте/дружим с ним.
Говорят, что тот, кто не любит секс - не любит получать удовольствие от жизни. Я согласна. За этим убеждением есть много боли, с этим нужно работать с психологом.

Почему мы теряем свою сексуальность?
Это происходит из-за разрушающих нас изнутри убеждений, стрессовых ситуаций, из-за сужения круга социальных контактов и интересов, так же на это влияет обеднение впечатлений.
Большое влияние на сексуальность имеет общее и локальное кровообращение, а также общий и локальный мышечный тонус.

Сегодня я буду говорить про возвращение ценности к себе.

Мы теряем свою сексуальность из-за обесценивания себя. Это те самые убеждения, про которые я говорила. Исходя из моей практики, этому явлению подвержено огромное количество человек.

Происходит обесценивание через неуверенность в себе.


Все женщины которые не достигли определенного психологического развития - обесценивают себя полностью, включая и сексуальность.
Те, которые развиты в психоэмоциональном плане  - никогда не будут про себя говорить в негативном ключе.

Откуда обесценивание берет своё начало?

Мы все живем стереотипами, которые нам положили в семье и в обществе, в обществе, где женщин постоянно осуждают. Наверно многие женщины согласятся с тем, что мы всё время что-то кому-то должны.
Все мы так или иначе из советского союза (воспиатны родителями советской закалки или жили в то время)

- и что нам говорили? 

$екса не было.


Unsplash


Женщина которая желала $екс считалась падшей.

"Прошла в короткой юбке - shлюха,
«Как тебе не стыдно?»,
«Что ты губы намалевала?»,
«А Юбку покороче нельзя было надеть?»,
Любое обесценивание матерью или отцом девочки, а так же любое неодобрение другой женщины - это обесценивание Вас как женщины.

Женщины слышали подобное постоянно!
Зачастую, мы не можем себе позволить себя же, то есть не можем позволить себе отойти от того, что нам навязывает общество.
Везде нам прививают убеждения на счет нашей внешности!
Индустрии красоты, мировые фармакологические компании, косметология, маркетолги - они все - атакуют нас тем, что нужно бесконечно что-то улучшать: 
«накачай себе губы, 
подтяни кожу на лице, 
отбели зубы»

Они нас невротизируют – «иначе ты не в тренде, иначе ты никому не нужна, муж будет тебе изменять, иначе тебе начнут уступать место в метро - иначе жизнь закончится!»
Т.е. нас пугают некими страшными последствиями говоря о том, что женщина должна!
Это может быть явно или не явно (реклама хирургической клиники или реклама бургеров - очень худая девушка рекламирует, с идеальной кожей, улыбкой, попой) что транслирует нам скрытый смысл - “если ты не будешь такой же идеальной, то будешь никому не нужна”.



Мы не можем бесконечно сопротивляться. Нашей осознанности на это не хватает, так как пропаганда очень интенсивная. Мы запоминаем эти информационные вирусы и сохраняем в своей голове, это происходит бессознательно.

Как относиться к рекламам и пропаганде, к тому что еще не "прикрепилось" к нам изнутри?


Когда я вижу рекламу, стенд, баннер про “улучшайзинг”, который фонит этой идеей “ты должна иначе”, я проговариваю внутри себя следующую мысль: 
"эта информация/убеждение и тд для меня является ложным", “я не принимаю это знание оно для меня является ложным”. 

Как же бороться тревогой от навязанной пропаганды?


“Техника напряжение и расслабление мышц”

Это работает моментально и занимает всего пару минут.

Если вы ловите себя на мысли - "я страшная, жирная и тд, из-за этого скоро от меня все отвернуться, бросят и тд.", или любых других мыслях направленных на самоуничижение, то эта техника для Вас. Так же её можно использовать когда вы находитесь в стрессовой ситуации, "закипаете" и нужно снять напряжение. 
Эти деструктивные мысли вызывают напряжение мышц, наша задача воздействовать на психологическое напряжение через напряжение физическое. 
Итак, что надо делать?

Вы продолжаете прокручивать эту мысль и сжимаете со всей силой кулаки. У Вас растет психоэмоциональное и физическое напряжение. Они растут вместе. Вы специально усиливаете это напряжение, а потом раз и расслабили руки, этот пузырь напряжения лопнул. И отпустило.



Почему это работает?

Психоэмоциональное напряжение нам напрямую недоступно, но мы можем управлять им через тело. Наше психоэмоциональное напряжение не видно и не ясно нам, они где-то внутри нашего сознания. Через тело можно “прилепиться” к какому-то убеждению, и начать управлять этой системой через то что нам доступно - через тело.

Это можно использовать даже в моменте. Например, когда на Вас орет начальник, можно делать это практику локально, например сжать ягодицы или кулаки под столом. Когда закипает, можно свести лопатки, сжать пальцы ног и так далее, за счет этого локального напряжения Вы снимите напряжение и сохраните адекватность и эффективность.
Эта техника поможет Вам не сделать поступков на эмоциях, о которых потом будете жалеть.

Когда вам кто-то что-то говорит о вашей внешности.


"У Вас что-то поправилось, опустилось и тд"

У у всех нас есть глаза, и мы сами видим что с нашим телом. Вы делаете осознанный выбор что делать с собой и не потому что Вас кто-то запугал, сказал об этом.Я рекомендую категорически запрещать людям обращаться к вам таким образом.

“Со мной так разговаривать так нельзя. Если вы будете продолжат так делать, то наши с вами отношения закончатся”


С друзьями: "ты мне дорог(а), поэтому я говорю тебе мягко, если ты продолжишь говорить со мной таким образом, я буду вынуждена прекратить наши отношения.


Дорогие мужчины, мне кажется, вы должны поддерживать женщин, а не критиковать их, так как женщины и так 24/7 подвергаются обесцениванию их личности и красоты.
Made on
Tilda